La Raison la Plus Courante pour Laquelle les Couples Cessent d’Avoir des Relations Intimes

Pour la plupart des individus, la satisfaction sexuelle est un élément crucial pour maintenir une relation saine et durable. Elle sert de moyen de connexion émotionnelle et physique, jouant un rôle vital dans le développement de l’intimité et de la confiance entre partenaires. Les couples constatent souvent qu’une activité sexuelle régulière favorise un sentiment de proximité et renforce leur lien. Lorsque la fréquence de l’intimité ralentit ou s’arrête complètement, cela peut engendrer des problèmes dans la relation. Le sexe n’est pas simplement un acte physique, mais une forme de communication non verbale qui permet aux partenaires d’exprimer leur amour, leur désir et leur vulnérabilité. Cette connexion intime crée un espace unique où les couples peuvent se sentir pleinement acceptés et désirés. De plus, l’intimité sexuelle libère des hormones comme l’ocytocine, souvent appelée «hormone de l’amour», qui renforce l’attachement émotionnel et la confiance. Sans cette dimension physique, de nombreux couples peuvent ressentir un vide émotionnel difficile à combler par d’autres formes d’intimité, ce qui souligne l’importance de maintenir une vie sexuelle satisfaisante pour les deux partenaires.

Une raison courante de la diminution de l’activité sexuelle dans une relation est l’épuisement provoqué par les exigences de la vie quotidienne. Dr. McNeil explique que les tâches banales et les responsabilités de la vie quotidienne peuvent laisser les couples se sentir vidés, faisant que le sexe ressemble à un élément de plus sur une liste interminable de choses à faire. La pression de performer sexuellement peut perdre de son attrait, surtout après de longues heures de travail, laissant un ou les deux partenaires désintéressés et physiquement épuisés. «Ce qui se passe généralement, c’est que les couples se retrouvent dans le business ‘d’être en couple’ plutôt que de cultiver une connexion», explique McNeil. «Pour certains, le sexe peut commencer à ressembler à une autre case à cocher sur leur liste de tâches. L’idée de devoir retrouver leur mojo et de ‘performer’ sexuellement perd de son éclat quand ils viennent de travailler pendant 10 heures.» Cette fatigue chronique, combinée aux responsabilités familiales, aux pressions professionnelles et au stress financier, peut transformer ce qui était autrefois une source de plaisir et de connexion en une obligation perçue, créant ainsi un cycle où l’intimité devient de plus en plus rare.

Les conflits non résolus, les petites trahisons et la distance émotionnelle peuvent également contribuer à un manque de sexe et d’intimité dans une relation. Dr. McNeil souligne que des problèmes apparemment triviaux, comme des tâches ménagères non accomplies ou des griefs non abordés, peuvent s’envenimer avec le temps. Cela conduit à une déconnexion entre les partenaires. Cette distance émotionnelle peut agir comme un bouclier, empêchant le partenaire blessé de se sentir vulnérable, diminuant ainsi le désir d’intimité physique. «Se retirer de l’intimité peut commencer à ressembler à un bouclier physique qui protège le partenaire blessé de trop de vulnérabilité», explique McNeil. «Parfois, retirer le sexe de l’équation peut sembler être une façon de reprendre le contrôle dans la relation.» Ces barrières émotionnelles peuvent s’ériger lentement et subtilement, souvent sans que les partenaires ne réalisent pleinement l’impact de leurs actions ou inactions. Des ressentiments non exprimés concernant la répartition des tâches ménagères, les finances, l’éducation des enfants ou d’autres aspects de la vie commune peuvent créer un fossé émotionnel qui se manifeste par une diminution du désir sexuel. Cette dynamique peut être particulièrement difficile à surmonter car elle nécessite d’aborder des problèmes sous-jacents qui peuvent être inconfortables ou douloureux à reconnaître.

Diverses conditions de santé et médicaments peuvent affecter négativement la libido d’un individu, contribuant à une diminution de l’activité sexuelle. Par exemple, les partenaires aux prises avec la dépression ou prenant des médicaments pour la gérer peuvent connaître une baisse de leur désir sexuel. Il est essentiel pour les couples d’être conscients de ces facteurs et de la façon dont ils peuvent influencer leur intimité. Les problèmes de santé physique comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité ou les déséquilibres hormonaux peuvent tous avoir un impact significatif sur la fonction sexuelle et le désir. De même, de nombreux médicaments couramment prescrits, notamment les antidépresseurs, les médicaments contre l’hypertension, les antihistaminiques et certaines formes de contraception hormonale, peuvent avoir des effets secondaires qui diminuent la libido ou affectent la capacité à atteindre l’orgasme. Les changements hormonaux liés à la grossesse, à l’accouchement, à l’allaitement, à la périménopause et à la ménopause chez les femmes, ainsi qu’à la baisse de testostérone liée à l’âge chez les hommes, peuvent également jouer un rôle significatif dans la diminution du désir sexuel. Il est important que les couples reconnaissent ces facteurs comme des défis médicaux plutôt que comme des reflets de leurs sentiments l’un envers l’autre, et qu’ils cherchent des solutions appropriées avec l’aide de professionnels de la santé.

Selon Leslie Doares, thérapeute conjugale et familiale agréée, la première étape est une introspection personnelle. Vous ne pouvez pas résoudre le problème sans d’abord identifier les raisons de son existence. Cela signifie se poser des questions et être honnête avec soi-même sur les véritables réponses. Il s’agit de questions comme «Pourquoi n’avons-nous pas de relations sexuelles ? Sommes-nous simplement trop occupés, ou y a-t-il une cause sous-jacente ? Comment est-ce que je me sens par rapport à mon partenaire en ce moment ? Quelle importance a le sexe pour moi ? Est-ce que le manque de sexe est quelque chose avec lequel je peux vraiment vivre ?» À partir de là, pour aborder la question d’une relation sans sexe, une communication efficace est essentielle. Il est vital pour les deux partenaires de s’engager dans des conversations ouvertes et honnêtes sur le manque d’intimité sexuelle sans porter de blâme. L’utilisation de déclarations commençant par «Je» peut aider à maintenir l’accent sur ses propres sentiments, minimisant la probabilité de conflit. Un exemple d’une telle déclaration est «J’ai remarqué que nous n’avons pas eu de relations sexuelles dernièrement, et cela me fait me sentir distant de toi.» À partir de là, les deux partenaires doivent rester ouverts, honnêtes, et non combatifs ou critiques. Les deux doivent également rester ouverts à la possibilité très probable que les deux partenaires soient responsables dans une certaine mesure de ce qui a conduit à la diminution de l’intimité physique.

Dans un effort pour raviver l’intimité physique, Dr. McNeil recommande la pratique du «toucher sensitif» pour aider les partenaires à se reconnecter sur un plan émotionnel et physique. Cet exercice, axé sur l’intimité plutôt que sur le sexe, permet aux couples d’être présents l’un avec l’autre et d’apprécier les sensations du toucher physique, ravivant un sentiment de familiarité et de connexion. «Le fait est que lorsque les couples n’ont pas été intimes depuis un certain temps, il y a une tendance à vouloir s’assurer qu’ils ont des relations sexuelles qui se terminent par une victoire pour les deux,» dit McNeil. «C’est souvent irréaliste, donc raviver un sentiment de familiarité, de désir, de connexion et de conscience intime du corps de l’autre tout en mettant le sexe de côté peut susciter le désir de revenir à une relation intime.» Un manque d’intimité sexuelle dans une relation ne mène pas nécessairement à une situation irréparable. En comprenant les raisons sous-jacentes de ce déclin et en s’engageant dans une communication ouverte, les couples peuvent travailler à favoriser une connexion intime et saine. Il est important pour les partenaires de reconnaître l’impact de leurs routines quotidiennes, de la distance émotionnelle et des conditions de santé sur leur vie intime, et d’être proactifs dans l’adressage de ces défis pour maintenir une relation épanouissante et satisfaisante.