Les 9 phrases révélatrices de la violence verbale : Reconnaître les signes pour se protéger

Souvent, la violence verbale se manifeste par une atmosphère particulière, et non par une phrase spécifique. La Dre Sherrie Campbell, thérapeute conjugale et familiale, décrit cette manifestation comme une «humeur changeante où l’on a toujours l’impression de marcher sur des œufs dès que l’on a un besoin propre à communiquer».

Le traitement silencieux peut être une forme d’abus subtile mais puissante. Campbell explique : «Le traitement silencieux est une tactique courante des abuseurs qui choisissent de vous maltraiter en n’utilisant aucun mot.» Cela crée de l’insécurité, de la confusion, ce qui pourrait vous amener à vous demander où va une relation…

«Je plaisantais» ou «Tu es trop sensible» sont des déclarations couramment utilisées dans la violence verbale et peuvent blesser profondément. La Dre LeslieBeth Wish, psychothérapeute et auteure, affirme que «la méchanceté n’est jamais amusante». Ces blagues ne sont pas faites de manière gentille – ce sont des techniques de manipulation qui suggèrent un éclairage au gaz, rejetant vos sentiments comme des réactions excessives.

L’humiliation publique ou la moquerie de votre partenaire est un autre avertissement clair. La Dre Wish suggère que les contextes sociaux peuvent parfois inhiber les commentaires négatifs, car ils peuvent complètement ignorer les normes sociétales – c’est effrayant car cela vous laisse vous demander à quel point cela pourrait être pire à la maison.

Nous sommes tous susceptibles de perdre patience de temps en temps. Le vrai problème survient lorsque ce n’est pas une réaction, mais une habitude. Susan Winter, experte en relations, met en garde contre les partenaires qui communiquent généralement avec des réponses impatientes et tranchantes, ce qui indique une violence verbale. Ce type de relation mine une communication respectueuse.

Lorsqu’un partenaire fait des demandes au lieu de requêtes, c’est une indication claire de violence verbale. Winter explique : «En donnant des ordres, votre partenaire communique que vous êtes subordonné.» Ce manque général de respect pour un partenaire défie l’égalité dans la communication.

Les interruptions constantes, les yeux qui roulent et le fait de vous ignorer sont un autre signal d’alarme. Le dédain est un indicateur clair de manque de respect entre les partenaires. Ils diminuent essentiellement par nature et vous laissent supposer que vos sentiments ne comptent peut-être pas beaucoup pour eux.

Mineures et souvent négligées, les corrections de grammaire, les pensées ou même les opinions sont présentées comme utiles, mais elles sont dévalorisantes. Winter avertit que cela se produit souvent devant les autres car vous êtes ouvertement miné, ce qui modifie l’équilibre des pouvoirs entre vous deux.

Moins subtils et un moyen beaucoup plus rapide d’empoisonner une relation, les insultes et l’intimidation pure et simple sont les signes les plus évidents de violence verbale. Winter ne saurait trop insister sur le fait que «l’utilisation d’un langage négatif pour faire en sorte qu’un partenaire se sente rabaissé et inadéquat est une violence verbale». Ce comportement érosif n’a pas sa place dans une relation saine et aimante.

La première étape pour se sortir d’une relation de violence verbale consiste à apprendre à reconnaître les signes. S’il existe un schéma général entre vous et votre partenaire, il est peut-être temps d’en parler. Winter conseille : «Identifiez clairement ce que votre partenaire fait comme une violence verbale. Donnez à votre partenaire les phrases et les situations exactes que vous trouvez verbalement abusives.» Elle suggère également d’avoir cette conversation dans un endroit sûr tel qu’un restaurant, un café ou en présence d’amis ou de membres de la famille.

Si la violence verbale persiste, il est peut-être temps d’y mettre fin pour de bon. N’oubliez pas que la violence verbale peut toujours évoluer vers d’autres formes de violence, telles que la violence financière ou même physique. Vous méritez non seulement la sécurité, mais aussi un partenaire qui vous valorise réellement, vous élève et le prouve en vous respectant à tout moment.

En conclusion, la violence verbale est une réalité destructrice qui nécessite une prise de conscience et une action immédiate. Reconnaître les signes, tels que l’humiliation publique, les insultes déguisées, et le dédain constant, est essentiel pour se protéger et préserver son bien-être émotionnel. Si vous vous reconnaissez dans ces situations, il est impératif de chercher de l’aide auprès de professionnels ou d’organisations spécialisées. N’oubliez jamais que vous méritez le respect, la gentillesse et l’amour véritable. La violence verbale n’est pas une fatalité, et en vous informant et en agissant, vous pouvez briser le cycle de l’abus et construire des relations saines et épanouissantes. Votre voix compte, et il est temps de la faire entendre pour mettre fin à cette forme silencieuse mais dévastatrice de violence.